Opis i wskazania

Choć nasiona chia to tylko malutkie czarne nasiona, kryją w sobie wiele cenny składników. Zawierają m.in. w składzie kwasy tłuszczowe nasycone omega 3, omega 6 i omega 9. Dawniej nasiona chia pochodzące z rośliny Salvia hispanica stanowiły wartościowy pokarm dla Azteków i majów, ponieważ dostarczały im zrównoważonej energii. Słowo „chia” w języku Majów oznaczało „siła”

Główne funkcje

Zawarty w chia magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Prowadzenie zdrowego trybu życia oraz stosowanie zbilansowanej i zróżnicowanej diety ma kluczowe znaczenie dla zachowania dobrego stanu zdrowia.

Jak używać

Nasiona chia łatwo włączyć do codziennej diety. Można je dodawać do domowych wypieków, posypywać nimi sałatki, przygotowywać z nich musy, koktajle i uzupełniać nimi smoothie, owsiankę czy jogurt. Zalecane dzienne spożycie to 4,5 g.