Porady

Czy wiesz co to jest indeks i ładunek glikemiczny? Dlatego te dwa pojęcia są tak ważne przy komponowaniu posiłków. Kto szczególnie powinien uważać na te parametry? Odpowiedzi na te pytania poznasz, czytając artykuł - dietetyk Hanna Stolińska wyjaśnia pojęcia i radzi, jak obniżyć ładunek lub indeks glikemiczny posiłku.

Co na odporność? Zadajemy sobie to pytanie, bo o siebie należy dbać cały rok. Co zrobić, aby nasz układ immunologiczny działał lepiej, żebyśmy nie łapali wirus w okresie największych zachorowań i cieszyli się dobrym zdrowiem. Zerknij do tego artykułu i poznaj 5 prostych wskazówek, jak dbać o odporność.

Problemy trawienne potrafią odebrać całą radość z jedzenia i uprzykrzyć życie. Poznaj kilka rad, jak poprawić prace jelit od dietetyczki Hanny Stolińskiej. Zobacz, jak proste czynności i małe zmiany mogą przynieść ogromną ulgę i lepszą kondycję układu trawiennego.

Pewnie słyszysz o tym, że antyoksydanty są bardzo cenne dla zdrowia człowieka i warto je włączyć do swojej diety. Jednak czy tak naprawdę wiesz czym są przeciwutleniacze? W jakich składnikach jest ich najwięcej? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym artykule. Zaprzyjaźnij się z antyoksydantami i poznaj je od podstaw.

Marzysz o tym, by mieć lśniące włosy, silne paznokcie i zdrową skórę? Te trzy elementy sprawiają, że wyglądasz promiennie, radośnie i pięknie! Postaw na dietę, która pomoże zniwelować problemy takie jak: wypadające włosy, łamliwe i kruche paznokcie czy suchą skórę. Zobacz, jakie produkty warto włączyć do swojego jadłospisu, a które z nich lepiej ograniczyć.

Lubisz jeść śniadania? Co najczęściej sobie przygotowujesz? W naszym artykule dowiesz się kilku ciekawostek na temat pierwszego posiłku dnia skomponowanego m.in z węglowodanów. Odpowiemy na pytanie jakie zjeść śniadanie oraz jakie węglowodany wybrać. Podpowiemy również, co o poranku najlepiej sprawdzi się u aktywnych osób.