Każdemu z nas na pewno zależy na wysokiej odporności. Choroby często zmuszają do zmiany planów, przeszkadzają w aktywności i nadwyrężają portfel. Budowanie odporności to często niełatwy proces, ale zdecydowanie warto iść krok po kroku w kierunku lepszej odporności. Pomoże nam w tym aktywność fizyczna, suplementy, ale przede wszystkim naturalne produkty na odporność.
W jaki sposób dieta wpływa na naszą odporność?
To właśnie dieta ma ogromny wpływ na odporność. Gdzie w naszym organizmie znajduje się większość komórek odpornościowych? W jelitach. A nasze odżywianie ma niebagatelny wpływ na ich stan. Chcesz poprawić swoją odporność? Wybieraj zdrowe jedzenie, które wspiera mikrobiotę jelitową.
Który organizm będzie sobie lepiej radził z infekcjami? Ten, który jest dobrze odżywiony. Niedożywienie jest powszechne i często nie ma niczego wspólnego z głodem czy wagą ciała. To po prostu niedostarczenie organizmowi składników odżywczych, których on potrzebuje. Niedobór witaminy C, D czy A, niedobór cynku czy żelaza, niedobór kwasów omega-3 – to wszystko negatywnie wpływa na naszą odporność.
Które produkty na odporność powinny znaleźć się w jadłospisie?
Na odporność wpływa całokształt diety, ale każdy mały krok ma znaczenie, dlatego warto włączyć do niej pewne grupy produktów. Pierwszą z nich są orzechy, które są źródłem cennych mikroelementów i kwasów omega-3. Kwasy te znajdziemy też w rybach, które najlepiej jeść 1-2 razy w tygodniu.
Dbając o wsparcie układu immunologicznego, powinniśmy pamiętać o regularnym jedzeniu warzyw i owoców. To źródła naturalnych witamin, w tym witaminy C. Odporność pomogą też zwiększyć produkty korzystnie wpływające na jelita, na przykład kiszonki i jogurty naturalne.
Co najczęściej zawierają dobre suplementy diety na odporność?
Suplementy diety na odporność często wykorzystują dobrodziejstwa natury. Jednym z naturalnych składników takich suplementów jest kurkuma.
Kurkumina pomaga kontrolować reakcje zapalne w organizmie. Dodatkowo spożywanie kurkumy pomaga skutecznie zmniejszać stany zapalne w stawach i mięśniach.
Innym wspierającym odporność składnikiem suplementów jest czarnuszka, która jest źródłem żelaza, które pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. O roli witaminy C w dbaniu o odporność nie trzeba chyba wspominać. Nic dziwnego, że wykorzystuje się ją zatem w suplementach, których walory smakowe bardzo zyskują dzięki dodaniu na przykład soku cytrynowego czy pomarańczowego.
Jakie produkty i suplementy na odporność znajdziesz na Purella.pl?
Wsparcie odporności może być samą przyjemnością. Shoty, które można znaleźć na stronie Purella.pl są nie tylko zdrowe, ale też pyszne. Szczególnie lubiany jest szot z kurkumą ( w formie soku) z dodatkiem imbiru i cytrusów.
Purella oferuje też naturalne produkty na odporność, którymi można wzbogacać różne dania. Znajdziesz tu superfoods, takie jak czarnuszka, jagody goji, morwę białą czy miechunkę. Suplementy diety na odporność mogą mieć też formę kapsułek – Purella poleca kapsułki z kurkumą i kapsułki z ekstraktem z liści oliwki, z dodatkiem czosnku i cynku.