Przepisy

Kokosowe składniki zapewniają, że to słodkie ciasteczka z niskim indeksem glikemicznym. Robi się je raz-dwa :) – Ania Starmach Składniki 120 g mąki pszennej 30 g MĄKI KOKOSOWEJ PURELLA 1 żółtko ekologiczne „0” 100 g zimnego masła 50 g CUKRU KOKOSOWEGO PURELLA 3 łyżki wiórków kokosowych Przygotowanie W misce wymieszaj wszystkie składniki oprócz (wiórków), ciasto zlep w kulę, owiń folią spożywczą i wsadź na godzinę do lodówki Schłodzone ciasto rozwałkuj na stolnicy podsypując je wiórkami kokosowymi, tak aby połączyły się z ciastem Z rozwałkowanego ciasta wykrawaj ciasteczka o dowolnym kształcie Przełóż ciasteczka na blachę wyłożoną papierem do pieczenia Piecz około...

Mistrzowska owsianka z super dodatkami, gwarantuje pełnię sił! :) – Ania Starmach Składniki 4 łyżki płatków owsianych górskich 1 szklanka soku jabłkowego (najlepiej tłoczonego) 1 jabłko 2 łyżeczki rodzynek 2 łyżeczki morwy białej (suszone owoce) Purella 2 łyżeczki jagód goji Purella 2 łyżeczka miodu 1 szczypta cynamonu Przygotowanie Wieczór wcześniej zalej płatki sokiem, to przyspieszy poranne gotowanie Jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach Owsiankę gotuj 5-7 min (jeśli masa będzie za gęsta dodaj kilka łyżek wody). Dodaj cynamon, tarte jabłko i rodzynki, gotuj dalej 2-3 minuty. Ciepłą owsiankę przełóż do miseczki, posyp goji, morwą, polej miodem

Budyń ryżowy to świetna alternatywa dla zwykłego budyniu. Pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli :) – Ania Starmach Składniki ¾ szklanki ugotowanego ryżu 1 szklanka ulubionego mleka 2 łyżki surowego kakao w proszku Purella 2 łyżki cukru kokosowego Purella wanilia do smaku 1 banan 2 łyżki płatków migdałów 2 łyżki kruszonego kakao i lucuma Purella Przygotowanie Mleko podgrzej, dodaj do niego ziarna wanilii, cukier i ryż. Podgrzewaj wszystko przez kilka minut Mleko z ryżem przełóż do blendera, dodaj kakao i kawałki banana. Miksuj 2-3 minuty Płatki migdałowe upraż na patelni Budyń podawaj na ciepło, posypany uprażonymi płatkami migdałów i...

Składniki 3 młode niewielkie cukinie Garść groszku cukrowego 200ml mleka kokosowego Płaska łyżeczka kurkumy mielonej Purella 1 ząbek czosnku 1 łyżka oleju roślinnego 1 łyżeczka czarnuszki Purella Szczypta soli himalajskiej Purella Natka pietruszki lub kolendra do posypania Przygotowanie Cukinię pokrój w kostkę lub półplasterki, przełóż do miski Dodaj kurkumę i sól, wymieszaj Na głębokiej patelni rozgrzej olej, dodaj cukinię, smaż przez 2 minuty Na patelnię wlej mleczko kokosowe, gotuj 5 minut, dodaj groszek, gotuj minutę Cukinię podawaj z pietruszką i czarnuszką ;)

Składniki ½ szklanki orzechów nerkowca ½ szklanki orzechów włoskich ½ szklanki płatków owsianych górskich ½ szklanki daktyli namoczonych we wrzątku 1 łyżka nasion chia Purella 1 łyżka goji Purella 1 łyżka miechunki Purella 1 łyżka babki płesznik&babki jajowatej Purella 1 łyżka suszonej morwy Purella Szczypta soli himalajskiej Purella Do wyboru: Kakao Purella, chia Purella, lub babka płesznik&babka jajowata albo sezam do obtoczenia kulek Przygotowanie Orzechy zmiel bardzo drobno w blenderze lub młynku do kawy Przesyp do miski, dodaj, chia, babkę płesznik&babkę jajowatą, sól goji, miechunkę i morwę grubo posiekaj, dodaj do orzechów Daktyle zmiksuj i  dodaj do pozostałych składników Masę...

Składniki ½ szklanki ugotowanej komosy ryżowej Purella Garść jarmużu ½ awokado 150g łososia 1 łyżka pestek granatu 1 Łyżka orzechów pekan Oliwa do smażenia Marynata: 2 łyżeczki oliwy 1/2 łyżeczki soku z cytryny Szczypta płatków chili Szczypta soli himalajskiej Purella Pesto: Garść bazylii 1 łyżka orzeszków piniowych 1 łyżka tartego parmezanu 4 łyżki oliwy 1 łyżeczka moringi Purella Szczypta soli himalajskiej Purella ½ łyżeczki soku z cytryny Przygotowanie Jarmuż opłucz, wrzuć do garnka z wrzątkiem na 2 minuty, odsącz, osusz Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj jarmuż, sól, smaż kilka minut, odsącz na ręczniku papierowym Orzechy pekan podpraż na patelni i...