Stan naszych jelit odzwierciedla zdrowie całego organizmu. Prawidłowa praca jelit i zdrowa flora jelitowa wpływają na prewencje wszelkich chorób, nawet takich jak astma, czy depresja. Problemy jelitowe obecnie dotyczą większości społeczeństwa. Dobre trawienie i związany z tym komfort nie są trudne do osiągnięcia. Poznaj najprostsze i smaczne zalecenia diety na zdrowe jelita.
Gdyby człowiek miał wybrać pożywienie, które w małej ilości zawiera maksymalnie dużo składników odżywczych, to co by to było? Bez wątpienia takim rodzajem żywności są właśnie orzechy, a wśród nich jeden z najcenniejszych – orzech włoski. Pochodzi on z Azji i jest najbardziej znany spośród wszystkich orzechów. Drzewo owocowe, które go wydaje, od wieków uprawiane jest w Europie i w Ameryce Północnej. To drzewo długowieczne – w Polsce żyje około 100 lat, a w południowej Europie aż do 500 lat. Cechuje je duża odporność na mróz, choroby i szkodniki, a właściwości lecznicze orzecha włoskiego są znane na całym świecie. ...
Choć ich prozdrowotne właściwości są powszechnie znane, to orzechy wciąż kojarzą się nam bardziej z dodatkiem do deserów niż codzienną przekąską. Warto jednak zainteresować się nimi i wprowadzić na stałe do naszej diety, ponieważ nie tylko świetnie smakują, ale przede wszystkim są cennym źródłem witamin i minerałów. Wszystko, co musisz wiedzieć o orzechach Jeżeli chcesz dowiedzieć się, co zawierają w sobie orzechy, które z nich są najzdrowsze i jak często można je jeść, to nasz przewodnik po świecie orzechów będzie dla Ciebie idealny. Poznaj różne ich gatunki, dowiedz się, jakie mają właściwości odżywcze i naucz się korzystać z orzechów w...
Zdrowe słodycze są świetną alternatywą dla osób, które chcą ograniczyć tradycyjne słodkości. Wilgotna, pełna owoców drożdżówka z kruszonką, czekoladowy batonik o wątpliwym składzie, kupiony w ostatniej chwili tuż przy kasie, czy ciasteczka z niepokojącą ilością cukru – to produkty, które warto ograniczyć do minimum lub, jeśli wymaga tego sytuacja, zrezygnować z nich na zawsze. Ochotę na coś słodkiego możesz zaspokoić w lepszy, zdrowszy dla organizmu sposób. Jak? Sprawdź 7 naszych pomysłów na zdrowe słodycze bez cukru lub z małą ilością cukru! Zdrowe słodycze i przekąski mogą być pyszne Jednym z działań, które pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe jest ograniczenie cukru...
Jeśli chcesz wiedzieć, czy musli jest zdrowe, sprawdź jego skład. Powinien być zróżnicowany i zawierać ok. 50% zboża, a także owoce, orzechy i inne dodatki, np. superfood, czyli produkty roślinne o najwyższych wartościach odżywczych. Dzięki temu musli jest bogate w błonnik, witaminy i minerały. Oczywiście możesz je przygotować samodzielnie, ale nie zawsze jest na to czas – w takiej sytuacji sprawdzi się gotowa mieszanka. Jak jednak ocenić, czy takie musli jest zdrowe? Tego dowiesz się z naszego artykułu! Spis treści: Musli – zdrowe i szybkie śniadanie Jaki skład ma musli Jakie witaminy znajdują się w musli Najlepsze rodzaje płatków do...
