Porady

Dużym wyzwaniem w zdrowej diecie jest jedzenie poza domem. Spontaniczne jedzenie to często wybór gorszy dla naszego zdrowia. I o ile nie ma w tym nic złego, jeśli zdarza się raz w miesiącu, o tyle może być problemem, jeśli starasz się jeść zdrowo, a kilka razy w tygodniu zdarzają się kaloryczne grzeszki. 
Dlatego warto mieć pod ręką szybkie i zdrowe przekąski do pracy, które uchronią Cię przed niezdrowymi wyborami. 
Kliknij i zobacz pomysły na zdrowe przekąski do zrobienia w domu i do kupienia w sklepie.

Masło orzechowe jest produktem sycącym, dodatkowo może wspomóc odchudzanie. Bez wątpienia jest też bogatym źródłem witamin i minerałów. Zastosowanie masła orzechowego nie ogranicza się do smarowania nim tylko kanapki.
Można wykorzystać je w wielu przepisach. Czy wiesz jakie masło orzechowe jest najlepsze? Kliknij po garść informacji!

Najlepszym sposobem, aby utrzymać poziom energii zarówno w czasie treningu jak i w ciągu całego dnia, jest przestrzeganie zdrowej, zbilansowanej diety. Przekąski dodające energii powinny składać się z węglowodanów złożonych, pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczów. Poznaj zasady żywienia okołotreningowego oraz pomysły na szybkie, zdrowe i energetyczne przekąski.

Lubisz orzechy i chcesz w łatwy sposób wprowadzić je do swojej diety? Poznałeś najpopularniejsze ich rodzaje i masz ochotę spróbować także tych mniej popularnych odmian? Poznaj orzeszki pinii i przekonaj się, ile wartości w sobie kryją oraz gdzie możesz je kupić.

 

Od kilku lat zyskują na popularności w naszym kraju. Są bogate w witaminy z grupy B, a także niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Spośród wszystkich gatunków orzechów stały się liderami rankingu kaloryczności, co nie przeszkadza im w dostarczaniu organizmowi człowieka cennych składników i minerałów. Cenione za wyjątkowy smak, prozdrowotne właściwości i fantastyczne uzupełnianie codziennej diety. Poznaj orzechy makadamia!

Mogą być świetną przekąską na wieczór z filmem czy książką. Warto mieć je zawsze przy sobie na wypadek, gdyby złapał nas nagły głód. Niewiele ważą, a w małej ilości zawierają mnóstwo składników odżywczych i sycą na długi czas. Mowa o orzechach pekan. Właściwości pekanów zasługują na uwagę, a przy tym są to jedne z najsmaczniejszych i najbardziej wartościowych orzechów na świecie.